Balık Tarifleri

Size en iyi balık tariflerini, balık balığın tüm faydaları kaybolmadan nasıl pişirildiğini, balığın nasıl yenildiğini ellezzetim sayfasında anlatacağız. Balığın o kadar çok faydası vardır ki bunlar saymakla bitmez.

• Balığın içinde karbonhidrat ve şeker yok denecek kadar azdır.
• Aşırı derecede protein içerir.
• Yediğimiz besinler arasında en sağlıklı yiyecekler arasına girer.

Faydalarından bazılarının size sayıyorum:

• Kalp hastalıklarını önler.
• Eklemleri korur.
• Kemikleri sağlamlaştırır.
• Hafızayı güçlendirir.
• Beyin gücünü arttırır.
• Cildimizin sağlığını korur.
• Bizi tüm hastalıklara karşı korur.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Stres ve depresyon tedavisinde bize yardımcı olur.
• İnsanların intihara eğilimini azaltır.
• Gözümüzün sağlığı için çok önemlidir.
• Kanımızda bulunan yağın düzeyinin dengelenmesini sağlar.

İçerisinde bulunan Omega 3 yağı tüm bu  özelliklerin hızlı bir şekilde olmasını sağlıyor. Bazı balıklar yeterince Omega 3 yağ asidi içermeyebiliyor. En fazla omega-3 yağ asidi yağ asidi bulunan balıklar; somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi, tirsi, morina balığı gibi balıklara örnek olarak verilebilir.